등산 스틱의 중요성....

등산 스틱은 아주 중요한 역할을 한다.

반드시 2개를 사용하는 것이 좋다.

1.하체중심의 운동에서 전신운동의 전환....

-스틱이 없는 경우, 등반시 주로 하체중심으로 전신운동을 하게 된다.

-스틱을 쥐는 순간 상체근육을 같이 사용함으로써, 전신운동이 된다.

-전신의 운동효과를 볼수 있다는 것...

2.체력을 아낄수 있다.

-상체를 같이 사용함으로써, 당연히 체력을 훨씬 아낄수 있다.

-심한 오르막 길에서는 거의 절반의 힘을 아끼는 효과가 있다.

-그러므로 보행속도가 빨라진다.

3.균형잡는데 중요하다.

-암석이 많은 길의 경우 몸의 균형을 잡는데, 아주 큰 도움을 준다.

-더우기 체력이 약화된 순간에 일순간 균형을 잃는 경우가 있는데

스틱이 균형을 잡는데 큰 도움이 된다.

4.척추연골을 보호할수 있다.

-스틱 2개를 쥐는 순간 신체의 중심이 앞으로 이동한다.

-인간은 직립보행을 하는 순간 부터 신체의 모든 하중이 요추에 쏠린다.

-그래서 50대이상의 성인들의 절반이상이 요추에 퇴행성 변화가 와 있다.

-신체의 중심을 앞으로 옮김으로 요추에 집중된 하중을

척추 전반에 골고루 분산 시킬수 있다.

5.무릎연골을 보호할수 있다.

-연골은 뼈와 뼈사이에서 관절을 만들고, 움직임을 만든다.

-뼈에 강한 힘이 오랫동안 지속되면 연골은 딱딱해지고, 삭게된다.

-연골을 보호하기 위해서는 주변 근육을 강화시켜야한다.

-연골에 집중된 충격을 근육에서 흡수 하게 해야 한다.

-그래서 주변의 근육을 시키는 것이 연골을 보호하는 길이다.

-스틱을 사용하여 하체에 집중된 충격을 상테에 골고루 분산시킴으로

무릎 연골의 보호에 도움을 주게 된다.

6.위험한 순간에 도움을 준다.

-요즘 산에 가면 뱀을 자주 본다.

-멧돼지도 나타날수 있고, 집 나온 개들도 뛰어 다닌다.

-심지어 곰을 풀어놓고 자연보호를 했다고 한다.

-이런 동물을 마주 친다면....아주 위험한 순간을 맞을 수 있다.

-스틱은 강력한 무기가 될수 있다.

-물론 멧돼지를 찌르거나, 때리는 것은 별로 효과가 없다.

-다만 멧돼지가 달려들때...창 처럼 눈을 노리고 잡고 있는 것만으로

동물은 접근하기 힘들다.

-도망갈수 있다면 도망가면 되지만...어쩔수 없이 마주친 순간

스틱을 강하게 잡고 동물의 눈을 노리고 있으면 된다.

-어떤 동물이든...눈앞에 자신의 눈을 노리는 창이 있다면 돌진하기 힘들다.

7.보행이 재미있다.

-평지에서의 보행시에도 스틱질은 재미를 준다.

-마치 스키를 타듯이 스틱질을 하면

평지보행도 훨씬 재미있고, 힘도 덜 든다.