체중[지방 1kg]을 1주일만에 뺄려면...

-지방 1kg은 6000-7000 Kcal의 열량을 가진다.

1kg을 1주일만에 뺄려면...

하루에 약 1000Kcal 의 열량을 소모하여야 한다.

-1000Kcal 의 열량은

가볍게 달리기...2시간

등산...2시간...

실내자건거...2시간

빠르게 걷기...5시간...

-1주일간...지속

-물론 열량을 섭취했으면...

추가적인 운동이 필요하다...

-술을 마신다면...도로묵이 될 가능성이 높다.

-기초대사량을 감안한 계산법은

오히려 잘 맞지 않는 것같다.